Sopa de ervilhas com espinafres
Um dose extra de proteína vegetal, vitaminas, minerais, água e fibras! 💪💪 Ingredientes: 1 Courgette média (500g) 500g de ervilhas...
Sopa de abóbora
Uma sopinha simples, rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, muito saciante e com poucas calorias. Ingredientes: Meia...
Claras com frutos vermelhos , topping de chocolate e canela
Um snack estilo sobremesa, ótimo para consumir antes ou depois do treino ou simplesmente como um lanchinho. É pouco calórico, saciante ,...
Creme de courgette com espinafres
Uma sopa bem leve para iniciar a refeição.. 👌 Ingredientes: 1,2kg de Courgette. 1 Cebola grande. 3 Dentes de alho. 100g de espinafre...