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Claras com frutos vermelhos , topping de chocolate e canela

Um snack estilo sobremesa, ótimo para consumir antes ou depois do treino ou simplesmente como um lanchinho. É pouco calórico, saciante ,...

Trata-se de um queijo creme rico em proteína, pobre em gordura e pouco calórico. A sua aplicação é diversa, podendo ser utilizado na...

Para 4 doses: Dissolvi bem 1 Saqueta de gelatina Royal light 10 Kcal (neste caso usei a com sabor a mirtilos) em 500ml de água a ferver....

Na última semana grande parte dos meus lanches antes de treinar foram precisamente torradas de batata-doce com ovos. Prático, nutritivo...

Abóbora assada como acompanhamento para o jantar. Fácil de preparar, muito simples e saborosa. Ingredientes (2 doses): Meia abóbora...

Ingredientes (para 4 doses): 8 Bananas maduras Modo de preparação: Cortar a banana em rodelas. Colocar num saco ou recipiente e congelar....