O que lanchar nos banhos de verão?
- Bruno Silva
- 29 de jul. de 2019
- 1 min de leitura
Vai para o banho e não sabe o que levar para o seu lanche e o dos seus filhos?
Opta sempre por produtos alimentares de pacote (ex. bolachas, batatas fritas) sumos/refrigerantes e doces pela sua praticabilidade? Saiba que estes produtos alimentares são pouco nutritivos e escondem muita gordura, açúcar e/ou sal e, consequentemente, muitas calorias, pondo em causa a saúde de toda a família. Ora veja os seguintes exemplos e tire as suas conclusões:
Produtos alimentares desaconselhados
Então o que levar? Será assim difícil optar por alimentos saudáveis? Trago aqui algumas sugestões bem nutritivas, equilibradas em energia e práticas de confeccionar/preparar:
Alimentos e preparações aconselhadas
NOTA: Chamo atenção para a necessidade de acondicionar bem os alimentos antes de levar para o banho, pois o risco dos alimentos se estragarem é elevado devido ao calor, colocando a nossa saúde em perigo. Assim, costumo utilizar sacos ou caixas térmicas com placas de gelo e garrafas de água congeladas (desta forma também tenho água sempre fresca disponível) para manter os alimentos bem refrigerados (especialmente alimentos muito perecíveis como queijos, iogurtes, molhos, patês, sandes ou saladas) e coloco-os à sombra.
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