Iogurte Skyr com fruta, cereais e sementes
Ingredientes: 2 Iogurtes Skyr naturais e sem adição de açúcar (125g cada). 1 Banana pequena cortada às rodelas (50g). 1 Colher de...
Smoothie bowl de banana e frutos vermelhos
Num processador de alimentos triturei 4 bananas maduras pequenas (70g cada) congeladas (foram previamente congeladas em rodelas) com 2...
Panquecas de coco e banana com mel
Para 1 dose: Numa tigela, esmaguei 1 banana pequena (50g) com um garfo, juntei 4 claras (utilizei 120g de claras pasteurizadas), 1 colher...
Pão de frigideira tostado com queijo magro:
Foi uma experiência da qual fiquei fã. Para 1 Dose: Numa tigela, misturei 1 colher de sobremesa de farinha de trigo integral (15g), 1...
Pudim de chia com fruta fresca e flocos de aveia
Para 1 dose: Na véspera, coloquei numa tigela 1 colher de sopa bem cheia de sementes de chia (20g), 150ml de leite magro, 1 iogurte Skyr...
Papas de aveia “adormecidas”
Para 1 dose: De véspera, coloquei 1 colher de sopa cheia de flocos de aveia integrais inteiros (20g), 1 colher de café (5g) de sementes...
Pão com pasta de abacate e ovo!
Simplesmente adoro esta combinação.. e é altamente saciante!! 😉 Para 1 dose: Num prato e com um garfo, esmaguei meio abacate pequeno...
Omelete com banana e manteiga de amendoim
Para 1 dose: Bati 1 ovo com 2-3 claras (usei 100g de claras ultra pasteurizadas) e temperei com uma pitada de sal iodado. Levei a uma...
Weetabix com queijo Quark e fruta!
Numa tigela, coloquei uma embalagem de queijo Quark natural (200g), Adicionei um pouco de adoçante líquido (o queijo Quark natural tem um...
Iogurte Skyr natural com frutos.
Para 1 dose: Coloquei 2 iogurtes skyr naturais e não açucarados (115g cada) numa tigela. Decorei com rodelas de 1 banana pequena (70g), 1...