Iogurte Skyr natural com frutos.

Para 1 dose:

1. Coloquei 2 iogurtes skyr naturais e não açucarados (115g cada) numa tigela.

2. Decorei com rodelas de 1 banana pequena (70g), 1 ameixa pequena picada (50g), 1/3 de uma manga pequena picada (70g) e 10 amendoins torrados (10g).

3. Polvilhei com canela qb.

4. Podem ainda misturar um pouco de adoçante ou mel no iogurte para um sabor mais doce.

Nota: podem substituir os iogurtes skyr por 2 iogurtes naturais não açucarados ou 1 queijo Quark natural não açucarado, no entanto ocorrerão alterações nos valores nutricionais, especialmente no teor de proteína (menor quantidade)!

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Características nutricionais (por dose, sem adição de mel):

• Energia: 334 Kcal

• Proteínas: 29,7g

• Hidratos de carbono: 35,2g

• Lipidos: 6,0g

• Fibras: 6,0g

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