Existem frutas proibidas?
Relativamente a esta questão, a resposta é NÃO! 🤷♂️ Mas a fruta contém açúcares? 🤔 Claro que sim, mais especificamente hidratos de...
Atenção às porções alimentares!
Em muitas situações as pessoas baseiam a alimentação em alimentos saudáveis, sem no entanto dar importância às quantidades dos mesmos e,...
Iogurte Skyr com fruta, cereais e sementes
Ingredientes: 2 Iogurtes Skyr naturais e sem adição de açúcar (125g cada). 1 Banana pequena cortada às rodelas (50g). 1 Colher de...
Sopa de ervilhas com espinafres
Um dose extra de proteína vegetal, vitaminas, minerais, água e fibras! 💪💪 Ingredientes: 1 Courgette média (500g) 500g de ervilhas...
Almôndegas de frango
Uma refeição deliciosa, pouco calórica, reduzida em gordura e rica em proteína! 😉 Ingredientes: 500g de peito de frango 1 Cebola grande...
O que lanchar nos banhos de verão?
Vai para o banho e não sabe o que levar para o seu lanche e o dos seus filhos? Opta sempre por produtos alimentares de pacote (ex....
Sopa de abóbora
Uma sopinha simples, rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, muito saciante e com poucas calorias. Ingredientes: Meia...
Claras com frutos vermelhos , topping de chocolate e canela
Um snack estilo sobremesa, ótimo para consumir antes ou depois do treino ou simplesmente como um lanchinho. É pouco calórico, saciante ,...
Sabe ler um rótulo alimentar?
Deixo aqui algumas dicas de como interpretar um rótulo alimentar. A lista de ingredientes indica todos os ingredientes que constam no...
Iogurte Natural "Grego dos Açores"
Já experimentaram este iogurte? Do ponto de vista nutricional é bastante interessante quando comparado com outros iogurtes gregos. Não...