Empadão de bacalhau com batata doce e cenoura
A apresentação não é das melhores, mas adorei o sabor! :) Ingredientes: 1 Batata doce grande (700g). 3 Cenouras grandes (500g). 1...
Creme de courgette com espinafres
Uma sopa bem leve para iniciar a refeição.. 👌 Ingredientes: 1,2kg de Courgette. 1 Cebola grande. 3 Dentes de alho. 100g de espinafre...
Ervilhas guisadas com frango
Ingredientes: 700g de ervilhas congeladas 800g de pernas de frango (com osso) 1 Cebola grande (200g) 3 Dentes de alho 3 Colheres de sopa...
Podem os alimentos saudáveis fazer aumentar de peso? 🤔
A resposta é "SIM"! 🤭 Mesmo os alimentos saudáveis podem fazer aumentar de peso. O peso corporal é influenciado pelo nosso balanço...
Se comer de forma saudável, equilibrada e sem “desvios” durante a semana, posso abusar livremente ao
A resposta esta questão é “Não” e trago o seguinte caso para explicar porquê: Vamos supor que o Sr. João ingeria diariamente cerca de...
Ovos em cama de legumes
Refeição muito simples e rápida de confeccionar. Portanto, para 2 doses, num wook anti aderente salteei 300g de brócolos cortados em...
Caril de legumes
Abri 2 latas grandes (520g peso escorrido) de grão-de-bico, escorri, lavei com água corrente e reservei. Entretanto, utilizando um wook...
Pimentão fumado em pó!
Para dar aquele gostinho a enchido às suas receitas sem ter de recorrer a bacon, chouriço ou linguiça! 😉. Encontrei na frutaria "Pera...
Brócolos Romanesco
Cozinha-se e consome-se da mesma forma que os brócolos "normais", com um sabor e consistência semelhantes, mas com um aspecto mais...
Smoothie bowl de banana e frutos vermelhos
Num processador de alimentos triturei 4 bananas maduras pequenas (70g cada) congeladas (foram previamente congeladas em rodelas) com 2...