#Hiperproteico

Iogurte Skyr com fruta, cereais e sementes

Ingredientes: 2 Iogurtes Skyr naturais e sem adição de açúcar (125g cada). 1 Banana pequena cortada às rodelas (50g). 1 Colher de...

Um dose extra de proteína vegetal, vitaminas, minerais, água e fibras! 💪💪 Ingredientes: 1 Courgette média (500g) 500g de ervilhas...

Uma refeição deliciosa, pouco calórica, reduzida em gordura e rica em proteína! 😉 Ingredientes: 500g de peito de frango 1 Cebola grande...

Um snack estilo sobremesa, ótimo para consumir antes ou depois do treino ou simplesmente como um lanchinho. É pouco calórico, saciante ,...

Trata-se de um iogurte natural mais denso e rico em proteína e cálcio, mas pobre em gordura e calorias. Pela sua constituição nutricional...

Trata-se de um queijo creme rico em proteína, pobre em gordura e pouco calórico. A sua aplicação é diversa, podendo ser utilizado na...

Para 1 dose: Bati 1 ovo com 2-3 claras (usei 100g de claras ultra pasteurizadas) e temperei com uma pitada de sal iodado. Levei a uma...

Para 1 dose: Coloquei 2 iogurtes skyr naturais e não açucarados (115g cada) numa tigela. Decorei com rodelas de 1 banana pequena (70g), 1...

Ingredientes (20 Nuggets): 600g de Peito de frango. 80g de Farinha de aveia. 45g de Flocos de aveia. 1 Ovo. 40g de Queijo ralado. 2...

Ingredientes para a base (4 doses): 1 Couve flor pequena (500g). 2 Ovos. 100g de queijo ralado (usei mozarela). Sal q.b Pimenta q.b Modo...