Banana split
Parece um pequeno-almoço/lanche complicado e demorado mas não! Ora vejam (para 2 doses): Cortei 1 banana média (100g) ao meio...
Pão integral com sementes
Em São Jorge é dificil encontrar um pão de qualidade do ponto de vista nutricional. A grande maioria é elaborado com farinhas refinadas...
Pipocas um snack/lanche saudável?!
É mesmo verdade, as pipocas podem ser um snack, lanche ou aperitivo saudável e é tão fácil prepara-las! :) Perfeitas para uma sessão de...
Creme de batata doce e manteiga de amêndoa
Foi o meu pequeno-almoço de sábado! :) Como tenho sempre batata-doce congelada já cozida, bastou tirar na véspera e de manhã triturar com...
Refeição pré-treino: Torradas de batata-doce laranja com omeleta.
Na última semana grande parte dos meus lanches antes de treinar foram precisamente torradas de batata-doce com ovos. Prático, nutritivo...
E o meu pequeno-almoço foi...
Omelete com banana, manteiga de amendoim e coco! :) Saciante, nutritivo, saboroso e, acima de tudo, simples de preparar.. Ingredientes: 2...