Smoothie bowl de banana e frutos vermelhos
Num processador de alimentos triturei 4 bananas maduras pequenas (70g cada) congeladas (foram previamente congeladas em rodelas) com 2...
Batatas "fritas" no forno
Excelente acompanhamento para uma refeição! Lavei bem e cortei 4 batatas pequenas (300g) em gomos (sem tirar a casca) e escaldei em água...
Mousse de abacate
Que tal uma sobremesa sem açúcar, baixo em calorias, rico em gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e fibras 🤗 Pode usar como snack,...
Pudim de gelatina light
Para 4 doses: Dissolvi bem 1 Saqueta de gelatina Royal light 10 Kcal (neste caso usei a com sabor a mirtilos) em 500ml de água a ferver....
Panquecas de coco e banana com mel
Para 1 dose: Numa tigela, esmaguei 1 banana pequena (50g) com um garfo, juntei 4 claras (utilizei 120g de claras pasteurizadas), 1 colher...
Pão de frigideira tostado com queijo magro:
Foi uma experiência da qual fiquei fã. Para 1 Dose: Numa tigela, misturei 1 colher de sobremesa de farinha de trigo integral (15g), 1...
Pudim de chia com fruta fresca e flocos de aveia
Para 1 dose: Na véspera, coloquei numa tigela 1 colher de sopa bem cheia de sementes de chia (20g), 150ml de leite magro, 1 iogurte Skyr...
Papas de aveia “adormecidas”
Para 1 dose: De véspera, coloquei 1 colher de sopa cheia de flocos de aveia integrais inteiros (20g), 1 colher de café (5g) de sementes...
Pão com pasta de abacate e ovo!
Simplesmente adoro esta combinação.. e é altamente saciante!! 😉 Para 1 dose: Num prato e com um garfo, esmaguei meio abacate pequeno...
Omelete com banana e manteiga de amendoim
Para 1 dose: Bati 1 ovo com 2-3 claras (usei 100g de claras ultra pasteurizadas) e temperei com uma pitada de sal iodado. Levei a uma...